1、鍛煉平衡：滑雪是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能夠讓神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉和提高。在給我們帶來(lái)速度享受的同時(shí)，也很好鍛煉了平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。
2、活動(dòng)關(guān)節(jié)：滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。
3、減輕體重：滑雪與跑步、游泳一樣，同屬有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。據(jù)測(cè)試，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。
4、治療冬季疲勞癥連鎖反應(yīng)：冬季戶外運(yùn)動(dòng)較少，缺乏鍛煉，容易有冬季疲勞癥連鎖反應(yīng)，滑雪作為冬季的戶外運(yùn)動(dòng)可以治療“冬季疲勞連鎖反應(yīng)”，特別是在雪道上快滑，治療效果更佳。
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